カウンセラーRikoの‘ふわっトロ’’な徒然日記

不安なことばかりが起きる昨今。
恐怖心が先に立ってしまうと、
身動きが取れなくなるときがあります。
マスクも除菌剤も見当たらない街中にいれば
心配な気持ちがさらに強くなるのも
無理はありません。

花粉症の友人が、去年買い置きしてあったマスクを
「おすそわけ」と言って、わざわざ送ってくれました。
おかげさまで、クライアント様に
少しずつマスクをお渡しできるようになりました。
こんなにマスクが貴重なものになるとは！

オイルショック時のトイレットペーパー不足を
彷彿とさせます。
幼心に、ニュースで血相を変えてトイレットペーパーを
買い求める人々の姿を見た時の驚きは忘れません。

今まで当たり前だったことが、当たり前でなくなること。
ここ数年の出来事で、私たちは思い知らされています。
恐れや不安は、そこから逃げようとすればするほどに
増していきます。

今大事なことは、必要以上にはニュースに振り回されず
冷静に対処すること。
十分に対策を立ててできる限りのことをしたら、
あとは心と身体の免疫力を上げることを
思いきりしてみましょう。

特に今までやったことがないことに挑戦することは、
心と身体の「元気の素」エネルギーを生み出します。

こんな時だからこそできる「元気の素」を作るための挑戦、
実は書き出してみると、
意外にたくさん思い浮かぶのではないでしょうか。

例えば今まで見たことのないジャンルのドラマや映画を
じっくり楽しむこと。好きな音楽を思う存分楽しむことも
元気になりますが、今まで聞かなかったジャンルの音楽を
聴くことも大きな刺激になります。
また、普段書かない日記やエッセイを作家気取りで原稿用紙に
書いてみる‥なんてどうでしょう。

パソコンから離れて、
紙とペンを持って自分と向き合うのも新鮮です。
同じ理由で、書道もおすすめです。

さらにこの際ですから、思い切った整理整頓はどうでしょう。
整理整頓には、思いもよらぬ効果があり、
すっきりして眠りが深くなった方もたくさんいらっしゃいます。

不安を安心感に変えるのにはちょっとした工夫が大事です。
実は、新しいことに挑戦すると心と身体に刺激を受けます。
良い意味での刺激は、心の底にたまった不安や恐れを
浄化、軽減させてくれるのです。

また「挑戦できた」という達成感は、自己肯定感につながります。
こうした連鎖反応によって、
ほんの少しの挑戦は大きな「安心感」につながっていくのです。
おおげさなことでなくてもかまいません。
何か一つでも良いので、ぜひお試しください☆