カウンセラーRikoの‘ふわっトロ’’な徒然日記

美しいブルーの光は心と身体に大事な色😃💕
（kokoro.no.tsubasa.juku インスタグラムの
　とても美しいブルーをご覧下さい✨）
この美しいブルーを鼻から5秒かけて
ゆっくり吸い込みます🍀
そして身体中にブルーが広がった
イメージができたら😃
ゆっくり鼻から白い煙が出ていくイメージで
吐いていきます💝

1日に一度はこうした深呼吸で身体との
つながりを感じると
最高のリラックスになります💓